Sağlık Hesaplama Araçları

Vücut Kitle İndeksi (BKİ) Hesaplama Boyunuzu ve kilonuzu girin; vücut kitle indeksinizi, Dünya Sağlık Örgütü sınıflandırmasındaki yerinizi ve boyunuza göre sağlıklı kilo aralı… Hesapla Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama Yaşınızı, boyunuzu, kilonuzu ve hareket düzeyinizi girin; bazal metabolizma hızınızı ve kilonuzu korumak, vermek veya almak için günde kaç… Hesapla İdeal Kilo Hesaplama Cinsiyetinizi ve boyunuzu girin; ideal kilonuzu tıpta kullanılan dört farklı formüle göre ve sağlıklı vücut kitle indeksi aralığına göre he… Hesapla Gebelik Haftası ve Doğum Tarihi Hesaplama Son adet tarihinizin ilk gününü girin; kaç haftalık hamile olduğunuzu, tahmini doğum tarihinizi, hangi trimesterde olduğunuzu ve doğuma kal… Hesapla Günlük Su İhtiyacı Hesaplama Kilonuzu, günlük hareket sürenizi ve yaşadığınız ortamın sıcaklığını girin; günlük sıvı ihtiyacınızı litre ve su bardağı olarak öğrenin. Hesapla Uyku Döngüsü Hesaplama – Ne Zaman Yatmalıyım? Kalkmak istediğiniz ya da yatacağınız saati girin; 90 dakikalık uyku döngülerine göre en uygun yatış veya kalkış saatlerini ve yaş grubunuz… Hesapla Vücut Yağ Oranı Hesaplama (US Navy Yöntemi) Mezurayla aldığınız boyun, bel ve (kadınlarda) kalça ölçülerini girin; vücut yağ oranınızı, yağ ve yağsız kütlenizi ve hangi kategoride old… Hesapla Bel-Kalça Oranı Hesaplama Bel ve kalça çevrenizi girin; bel-kalça oranınızı, Dünya Sağlık Örgütü eşiklerine göre değerlendirmesini ve isterseniz bel/boy oranınızı gö… Hesapla Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama Kilonuzu ve hedefinizi seçin; günlük protein ihtiyacınızı gram olarak, öğün başına düşen miktarı ve bu miktarı hangi besinlerle karşılayabi… Hesapla Yumurtlama Dönemi Hesaplama Son adetinizin ilk gününü ve ortalama döngü sürenizi girin; tahmini yumurtlama gününüzü, doğurgan pencerenizi ve sonraki üç döngünün takvim… Hesapla Bebek Kaç Aylık Hesaplama – Düzeltilmiş Yaş Bebeğinizin doğum tarihini girin; kaç gün, kaç hafta ve kaç aylık olduğunu, erken doğduysa düzeltilmiş yaşını ve bulunduğu döneme ait genel… Hesapla Adım, Kalori ve Mesafe Hesaplama Adım sayınızı, boyunuzu ve kilonuzu girin; yürüdüğünüz mesafeyi, tahmini süreyi ve MET değerlerine göre yaktığınız yaklaşık kaloriyi görün. Hesapla Sigara Maliyeti Hesaplama – Bırakırsam Ne Kazanırım? Günde kaç sigara içtiğinizi ve paket fiyatını girin; sigaranın size aylık ve yıllık maliyetini, bırakırsanız biriktireceğiniz parayı ve pak… Hesapla Günlük Kafein Hesaplama Bugün içtiğiniz kahve, çay ve diğer içecekleri girin; toplam kafein miktarınızı ve bunun güvenli kabul edilen günlük sınırın yüzde kaçı old… Hesapla